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또한, 피로나 수면 부족 등 체력이 약해지면 증상 발현이 일어날 수 있기 때문에 전체적인 체력을 향상시켜주는 스트레칭과 유산소 운동 및 가벼운 근력운동이 필요합니다. 가벼운 걷기 운동 20~30분과 복식호흡과 함께 명상 등을 실시해주시면 더욱 좋습니다.
[1분 Q&A] 뇌전증(간질)에 좋은 운동은? – 하이닥
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뇌전증과 운동
viết bởi 선우준상 · 2021 — 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향은 잘 알려져 있다. 심뇌혈. 관질환, 당뇨병, 암 발생의 위험을 낮추고 체중 감량을 유발하며. 수면의 질을 호전시킨다.1 정기적인 …
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뇌전증과 최신 치료법을 설명해 드립니다 | 삼성서울병원 신경과 손영민 교수
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뇌전증클리닉 | 삼성서울병원
아침과 저녁에 따로 시간을 내기 어려운 직장인들은 점심시간을 이용해 급히 운동을 하기도 합니다. 하지만 점심시간 1시간을 쪼개 운동하는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 운동 효과 자체가 떨어지는 것은 아니지만, 소화가 잘 안 되어 혈압이 높아질 수 있기 때문입니다. 운동 전 음식을 빨리 먹으면 위장에 과도한 부담을 주는데, 그 상태에서 운동을 하게 되면 음식을 소화하기 위해 내장 근육에 있던 혈액이 골격근으로 이동해 소화가 더 힘들어질 수 있습니다. 또 식후 곧바로 하는 운동은 혈압을 상승시킬 수 있습니다.따라서 운동은 되도록이면 여유로운 시간대를 지정해 해주는 것이 좋은데요. 그렇다고 너무 이른 새벽이나 늦은 밤은 피하는 것이 좋습니다. 늦은 시간에 운동하면 충분한 휴식과 수면을 취하기 어렵고, 운동 후에는 소모된 열량을 보충해줘야 하는데 음식을 섭취하기 부담스러운 시간대이기 때문입니다. 따라서 새벽과 늦은 밤을 피하고, 개인에 따라 몸의 컨디션이 가장 좋은 시간대에 운동하는 것이 좋습니다.
기구를 활용하여 운동할 때 무거운 중량으로 운동해야 근육이 잘 발달한다고 생각하는 분들이 많습니다. 근력 운동에서 가장 중요한 것은 바른 자세입니다. 그리고 이를 위해서는 자신에게 맞는 중량을 선택하는 것이 중요한데요. 너무 가벼운 중량으로 횟수만 많이 반복하는 운동은 비효율적이고, 너무 무거운 중량으로 운동하면 동작이 흐트러지게 됩니다. 따라서 자신에게 맞는 중량을 설정하는 것이 매우 중요합니다.그렇다면 자신에게 맞는 중량의 기준은 무엇일까요? 10회 정도 운동을 했을 때 힘이 든다고 느끼는 정도가 적당합니다. 보통 운동을 할 때 1세트에 10~15회씩, 2~3번 반복하게 되는데요. 이때 중량이 너무 무거우면 이를 충족하기 어렵고, 근육 및 관절 부위의 통증을 유발할 수 있습니다.그러니 운동 강도와 횟수는 자신의 체력 상태에 맞게 정하는 것이 중요하다는 사실을 기억해 주세요. 자신의 체력을 고려하지 않고 무리하게 운동하면 어깨나 허리의 인대•관절에 손상을 입기 쉬우니 항상 주의하시기를 바랍니다.
날이 따뜻해지면서 다이어트를 결심하는 분들이 많아지고 있습니다. 겨우내 쪘던 살을 빼기 위해 혹은 다가올 여름 가벼워질 옷차림에 대비해 운동을 결심하시는 분들인데요. 이럴 때 아무래도 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 헬스장이 아닐까 합니다.하지만 헬스장에 다닌다고 바로 운동 효과가 나타나는 건 아닙니다. 그래서 어떻게 하면 헬스장에서 더 효과적으로 운동할 수 있을까에 대해 고민해야 하는데요. 헬스장에 가더라도 아무런 준비 없이 무작정 기구를 잡고 운동을 한다면 어떻게 될까요? 부상의 위험은 물론 있을 것이고 운동 효과도 떨어집니다.오늘은 헬스장 운동 전 여러분의 운동 효과를 높이기 위해 반드시 알아야 할 몇 가지에 대해 전해드립니다.
22 thg 4, 2015 — 런닝머신을 이용한 걷기와 달리기는 대표적인 유산소운동입니다. 유산소운동은 체지방을 태우는 효과가 있어 좋지만, 근력이 많으면 많을수록 그 효과가 …
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뇌전증! 치료방법은?!
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2015-04-22
날이 따뜻해지면서 다이어트를 결심하는 분들이 많아지고 있습니다. 겨우내 쪘던 살을 빼기 위해 혹은 다가올 여름 가벼워질 옷차림에 대비해 운동을 결심하시는 분들인데요. 이럴 때 아무래도 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 헬스장이 아닐까 합니다.하지만 헬스장에 다닌다고 바로 운동 효과가 나타나는 건 아닙니다. 그래서 어떻게 하면 헬스장에서 더 효과적으로 운동할 수 있을까에 대해 고민해야 하는데요. 헬스장에 가더라도 아무런 준비 없이 무작정 기구를 잡고 운동을 한다면 어떻게 될까요? 부상의 위험은 물론 있을 것이고 운동 효과도 떨어집니다.오늘은 헬스장 운동 전 여러분의 운동 효과를 높이기 위해 반드시 알아야 할 몇 가지에 대해 전해드립니다.
운동 전후에 충분한 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭은 근육과 관절 등을 부드럽게 이완시켜 신체 부상을 막아줍니다. 스트레칭을 건너뛰고 바로 중량 운동을 하면 인대, 관절, 근육 등에 손상이 생길 수 있습니다. 특히 허리, 어깨, 무릎 등 중량 운동 시 많은 힘이 가해지는 곳은 반드시 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 운동 후에는 스트레칭을 통해 운동 부위의 근육을 풀어 근육통이 생기는 것을 막아줍니다.
헬스장에 가면 근력 운동을 하지 않고 런닝머신을 통해 걷기 운동만 하시는 분들이 계신데요. 런닝머신을 이용한 걷기와 달리기는 대표적인 유산소운동입니다. 유산소운동은 체지방을 태우는 효과가 있어 좋지만, 근력이 많으면 많을수록 그 효과가 높습니다. 따라서 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이 좋겠죠? 유산소운동은 4주 간격으로 바꿔주는 것이 좋습니다. 유산소 운동의 지루함을 덜기 위해서는 10분은 사이클, 10분 스테퍼, 10분은 런닝머신 순으로 번갈아 가며 운동 해주면 쉽게 지치지 않고 칼로리를 소모하는 데도 도움이 됩니다.
기구를 활용하여 운동할 때 무거운 중량으로 운동해야 근육이 잘 발달한다고 생각하는 분들이 많습니다. 근력 운동에서 가장 중요한 것은 바른 자세입니다. 그리고 이를 위해서는 자신에게 맞는 중량을 선택하는 것이 중요한데요. 너무 가벼운 중량으로 횟수만 많이 반복하는 운동은 비효율적이고, 너무 무거운 중량으로 운동하면 동작이 흐트러지게 됩니다. 따라서 자신에게 맞는 중량을 설정하는 것이 매우 중요합니다.그렇다면 자신에게 맞는 중량의 기준은 무엇일까요? 10회 정도 운동을 했을 때 힘이 든다고 느끼는 정도가 적당합니다. 보통 운동을 할 때 1세트에 10~15회씩, 2~3번 반복하게 되는데요. 이때 중량이 너무 무거우면 이를 충족하기 어렵고, 근육 및 관절 부위의 통증을 유발할 수 있습니다.그러니 운동 강도와 횟수는 자신의 체력 상태에 맞게 정하는 것이 중요하다는 사실을 기억해 주세요. 자신의 체력을 고려하지 않고 무리하게 운동하면 어깨나 허리의 인대•관절에 손상을 입기 쉬우니 항상 주의하시기를 바랍니다.
운동할 때는 운동 호흡법을 지킬 필요가 있습니다. 힘을 줄 때 숨을 내쉬고, 힘이 덜 들어갈 때 숨을 들이마시는 겁니다. 즉, 운동되는 부위의 근육에 힘이 들어갈 때는 숨을 내쉬면 됩니다. 무거운 무게를 들 때 호흡을 멈추고 힘을 주는 경우가 있는데 이럴 경우 혈압 상승으로 인해 혈관 손상이 생기거나 심할 경우 정신을 잃을 위험이 있을 수 있으므로 운동 중에는 절대로 숨을 참지 않도록 합니다.
근육을 키우는 것은 중량 운동을 통해 근육에 미세한 손상이 생기고, 이 손상된 근육이 휴식을 통해 재생되는 과정을 거치며 이뤄집니다. 즉, 운동과 휴식이 동시에 있어야 근육이 성장할 수 있다는 건데요. 따라서 매일 같은 부위를 운동하는 것은 좋지 않으며, 운동 세트 사이에도 적당한 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 보통 1~3분 정도 휴식을 취한 후 다음 운동을 하는 것이 좋습니다.
스트레스가 쌓였을 때, 또 여성분들은 생리 기간에 운동을 쉬는 경우가 많습니다. 하지만 짧은 시간 실시하는 고강도 운동은 체내 엔도르핀 호르몬의 분비를 촉진시켜 스트레스 해소에 도움이 됩니다.생리 중 땀이 적당히 나는 정도의 운동은 혈액순환을 촉진해 생리통을 완화하고, 생리불순을 완화하는 효과가 있습니다. 일반적으로 생리 기간에 운동을 하면 안 된다고 생각하는 분들이 많은데요. 자기 몸 상태에 따른 가벼운 운동은 오히려 도움이 될 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 너무 무리하지 말아야 한다는 건데, 지나친 운동은 생리량을 줄이고 생리 후 자궁 출혈의 원인이 될 수 있으므로 강도 조절에 주의하셔야 합니다.
아침과 저녁에 따로 시간을 내기 어려운 직장인들은 점심시간을 이용해 급히 운동을 하기도 합니다. 하지만 점심시간 1시간을 쪼개 운동하는 것은 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 운동 효과 자체가 떨어지는 것은 아니지만, 소화가 잘 안 되어 혈압이 높아질 수 있기 때문입니다. 운동 전 음식을 빨리 먹으면 위장에 과도한 부담을 주는데, 그 상태에서 운동을 하게 되면 음식을 소화하기 위해 내장 근육에 있던 혈액이 골격근으로 이동해 소화가 더 힘들어질 수 있습니다. 또 식후 곧바로 하는 운동은 혈압을 상승시킬 수 있습니다.따라서 운동은 되도록이면 여유로운 시간대를 지정해 해주는 것이 좋은데요. 그렇다고 너무 이른 새벽이나 늦은 밤은 피하는 것이 좋습니다. 늦은 시간에 운동하면 충분한 휴식과 수면을 취하기 어렵고, 운동 후에는 소모된 열량을 보충해줘야 하는데 음식을 섭취하기 부담스러운 시간대이기 때문입니다. 따라서 새벽과 늦은 밤을 피하고, 개인에 따라 몸의 컨디션이 가장 좋은 시간대에 운동하는 것이 좋습니다.
열심히 운동해 숨이 차고 땀이 흠뻑 나셨나요? 그렇다면 거기서 멈추시면 안 됩니다. 정리 운동을 해주셔야 하는 건데요. 정리운동을 하지 않을 경우 근육에 피로가 몰려 다음날 근육통이 생길 수 있습니다. 정리운동은 긴장한 근육을 원상태로 빠르게 회복시켜주기 때문에 그 날 했던 운동의 피로가 다음날로 이어지지 않게 도와줍니다. 특별할 것 없습니다. 15~20분 정도 가볍게 유산소운동을 해주시면 됩니다.이왕 하는 운동이라면 운동 효과가 가장 좋게 실천하는 것이 좋겠죠?헬스장으로 향하기 전, 오늘 전해드린 포스팅 내용 숙지하고 가시면 여러분의 운동 효과를 업 시키는데 도움이 될 것입니다. 🙂
영웅들도 피해갈 수 없었던 ‘뇌전증’ – 헬스코리아뉴스
뇌전증 환자는 환자 자신과 다른 운전자, 보행자의 안전을 위해 절대로 운전하지 말아야 한다. 다만 적절한 약물치료를 받고 안정적인 경과를 보인다면 담당 의료진의 의견과 뇌파검사 결과 등을 참고해 운전할 수 있도록 하는 지침은 마련돼 있다. 기본적인 운전 적합성 기준은 1년간 운전에 방해가 되는 뇌전증 관련 증상이 전혀 없는 경우로 한정된다. 뇌파검사 결과를 요구하는 경우가 있는 만큼 담당 의료진과 함께 상의한다. [글 : 가톨릭대 인천성모병원 뇌병원 신경과 최윤호 교수]
뇌전증의 치료는 약물치료와 수술치료로 나뉜다. 뇌전증 발작을 억제하는 가장 효과적인 방법은 항경련제 복용이다. 뇌전증 환자의 약 60% 이상은 적절한 약물치료를 통해 일상생활이 가능하다. 단 뇌전증 발작의 종류와 뇌전증 증후군에 따라 사용하는 약물은 조금씩 다를 수 있다. 최근 뇌전증 치료를 위한 약물 개발속도가 빨라지면서 20가지가 넘는, 다양한 기전의 항뇌전증 약물이 소개되고 있다.
일단 뇌전증 발작이 일어나면 당황하지 말고 환자를 안전한 곳에 눕힌 후 몸을 조이는 벨트나 넥타이 등을 느슨하게 한다. 특히 숨을 잘 쉴 수 있도록 기도유지를 해주는 것이 중요한데 입에 이물질이 있는 경우 반드시 단단한 기구를 사용해 빼낸다. 자칫 손가락을 이용하면 다칠 수 있다. 상비약 등을 입으로 투여하면 흡인성 폐렴이나 기도폐색을 일으킬 수 있다. 절대 하면 안 된다.
9 thg 2, 2022 — 뇌전증의 치료는 약물치료와 수술치료로 나뉜다. 뇌전증 발작을 억제하는 가장 효과적인 방법은 항경련제 복용이다. 뇌전증 환자의 약 60% 이상은 …
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뇌전증 치료, 뇌전증 원인 치료 방법- 알면한의원의 뇌전증 치료
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영웅들도 피해갈 수 없었던 ‘뇌전증’
헬스코리아뉴스는 독자들의 이해를 돕기 위해 선생님들의 의견을 가공하지 않고 직접 게재하고 있습니다. 본 칼럼이 독자들의 치료 및 건강관리에 도움이 되기를 바랍니다. [편집자 글]
가톨릭대 인천성모병원 뇌병원 신경과 전문의 최윤호 교수
[헬스코리아뉴스 / 최윤호] 고대 로마의 정치가 ‘율리우스 카이사르’, 전쟁의 신으로 불리는 ‘나폴레옹’, 그리스·페르시아·인도에 이르는 대제국을 건설한 ‘알렉산더 대왕’, 소설 <죄와 벌>로 유명한 ‘도스토옙스키’, 중세 최고의 서사시 <신곡>을 쓴 ‘단테’. 이들의 공통점은 ‘뇌전증’을 앓았다는 사실이다.뇌전증(epilepsy)은 그리스어로 ‘악령에 영혼이 사로잡힌다’는 의미를 가진다. 한때 뇌전증을 일컫던 간질(癎疾)이나 전간증(癲癎症) 역시 ‘미친병’, ‘지랄병’이라는 의미 탓에 퇴출이라는 쓴맛을 봤다. 뇌전증을 정신질환으로 생각하는 사람이 여전히 많은 이유다.
뇌전증은 역사적으로 인종, 연령, 국가, 지역과 관계없이 발생하는 흔한 신경계 질환 중 하나로 결코 불치병이나 정신병이 아니다. 숨겨야 하는 질환이 아닌, 정확한 진단으로 치료가 가능한 질환으로 이해해야 한다.
매년 2월 14일은 국제뇌전증협회(IBE)와 국제뇌전증퇴치연맹(ILAE)이 제정한 ‘세계 뇌전증의 날’이다. ‘뇌전증의 날’을 맞아 질환의 원인과 치료법 등을 알아본다.
| 비정상적 뇌파가 원인… 연간 30만~40만 명 병원 찾아 |
뇌전증은 비교적 흔한 질환이다. 국내의 경우 한 해 30만~40만 명 정도가 병원을 찾는다. 뇌질환 중 치매(70만 명), 뇌졸중(60만 명) 다음으로 많은 숫자다. 20세 미만의 소아청소년기에 가장 많이 발생하는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 인구 고령화와 함께 노년층 환자가 늘고 있다.
뇌전증은 비정상적인 뇌파 때문에 발생한다. 뇌 속에 있는 신경세포는 서로 연결돼 미세한 전기적 신호로 정보를 주고받는데, 이 과정에서 뇌신경세포에 과도하게 전류가 흐르면 발작이 나타난다.
뇌전증 발작을 일으키는 원인은 무수히 많다. 연령에 따라 다를 수도 있다. 지금까지 확인된 뇌전증의 원인은 ▲유전 ▲분만 중 뇌손상 ▲뇌염이나 수막염 후유증 ▲뇌가 형성되는 중에 문제가 있는 경우 ▲뇌종양 ▲뇌졸중 ▲뇌혈관 기형 ▲뇌 내 기생충 등이 있다. 하지만 아직도 상당수는 원인을 알지 못한다.
| 약물·수술 치료로 대부분 일상생활 가능 |
뇌전증의 치료는 약물치료와 수술치료로 나뉜다. 뇌전증 발작을 억제하는 가장 효과적인 방법은 항경련제 복용이다. 뇌전증 환자의 약 60% 이상은 적절한 약물치료를 통해 일상생활이 가능하다. 단 뇌전증 발작의 종류와 뇌전증 증후군에 따라 사용하는 약물은 조금씩 다를 수 있다. 최근 뇌전증 치료를 위한 약물 개발속도가 빨라지면서 20가지가 넘는, 다양한 기전의 항뇌전증 약물이 소개되고 있다.
반면 뇌전증 환자의 약 30%는 약물치료로도 발작이 잡히지 않는 ‘난치성 뇌전증’으로 진단되는데, 이때는 수술적 치료를 고려한다.
최근 뇌전증에 대한 수술기법이 발달하고 수술 성적이 향상되면서 굳이 난치성 뇌전증이 아니더라도 수술 후 뇌전증의 조절률이 높은 일부 질환에서는 조기에 수술을 일차적으로 고려하기도 한다. 뇌종양이나 동정맥 기형 등 뇌전증의 원인이 되는 병소가 뚜렷이 있는 경우가 이에 해당한다.
그렇다고 모든 뇌전증 환자가 수술이 가능한 것은 아니다. 수술 전 두개강 내 전극을 이용한 뇌피질파 검사 등 충분한 검사를 통해 예상되는 수술 결과와 수술로 발생할 수 있는 신경증상이나 합병증에 대한 면밀한 검토 이후, 수술 여부와 수술 방법을 결정한다.
이밖에 발작 완화를 위해 선택할 수 있는 치료법으로 미주신경자극술(vagus nerve stimulation, VNS), 뇌심부자극술(deep brain stimulation, DBS), 반응성뇌자극술(responsive neurostimulation, RNS), 케톤생성 식이요법 등이 있다.
| 발작 시 기도유지 중요… 수차례 반복되면 응급실 찾아야 |
일단 뇌전증 발작이 일어나면 당황하지 말고 환자를 안전한 곳에 눕힌 후 몸을 조이는 벨트나 넥타이 등을 느슨하게 한다. 특히 숨을 잘 쉴 수 있도록 기도유지를 해주는 것이 중요한데 입에 이물질이 있는 경우 반드시 단단한 기구를 사용해 빼낸다. 자칫 손가락을 이용하면 다칠 수 있다. 상비약 등을 입으로 투여하면 흡인성 폐렴이나 기도폐색을 일으킬 수 있다. 절대 하면 안 된다.
발작이 발생했을 때 곧장 응급실에 가야 하는 것은 아니다. 대부분 몇 분 이내에 자연적으로 회복되기 때문이다. 그러나 하루에도 수차례 이상 발작이 반복되거나 의식 회복 없이 30분 이상 지속하면 매우 위급한 상황(뇌전증지속증)으로 즉시 응급실을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다.
뇌전증 환자의 발작이 잘 조절되는 경우에는 지적 능력이나 업무능력에서 다른 일반인들과 차이가 없다. 뇌전증 발작은 신경세포의 일시적이고 불규칙적인 이상흥분현상으로 발생하는데 이러한 현상을 억누르는 약물을 쓰거나 병소를 제거하면 대부분 조절이 가능하고 일부에서는 완치까지 기대할 수 있다.
| 음주·운전 피하고, 감기약 복용 시 성분 확인해야 |
뇌전증 환자의 경우 음주는 되도록 멀리하는 게 좋다. 알코올은 항경련제와 상호작용을 일으키기도 하고 그 자체로 발작을 유발할 수 있다. 감기에 걸렸을 땐 일반 종합감기약을 복용하기보다 의사와 상의해야 한다. 감기약 성분 중 약물상호작용을 일으키는 성분이 있을 수 있고 항히스타민제를 많이 먹게 되면 발작을 악화시킬 우려가 있다.
한약을 먹을 때도 주의하는 것이 좋겠다. 한약 성분 중 항경련제와 상호작용을 일으키는 성분이 있을 수 있다. 운동을 할 때 수영, 암벽타기 등 갑자기 발작이 일어나면 위험한 운동은 동반자와 함께 하는 것이 좋다.
뇌전증 환자는 환자 자신과 다른 운전자, 보행자의 안전을 위해 절대로 운전하지 말아야 한다. 다만 적절한 약물치료를 받고 안정적인 경과를 보인다면 담당 의료진의 의견과 뇌파검사 결과 등을 참고해 운전할 수 있도록 하는 지침은 마련돼 있다. 기본적인 운전 적합성 기준은 1년간 운전에 방해가 되는 뇌전증 관련 증상이 전혀 없는 경우로 한정된다. 뇌파검사 결과를 요구하는 경우가 있는 만큼 담당 의료진과 함께 상의한다. [글 : 가톨릭대 인천성모병원 뇌병원 신경과 최윤호 교수]
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뇌전증, 약물치료로 발작 없이 일상생활 가능해 – 헬스조선
4 thg 6, 2021 — 뇌전증은 낫기 힘든 난치병으로 알려졌지만, 불치병은 아니다. 전체 뇌전증 환자로 보면 10명 중 4명이 2~3년간 적절한 약물치료 후 재발 없이..
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\”뇌전증은 운동해도 되나요?\”, \”뇌전증은 어떤 운동 해야되나요?\” /논문으로 알려드림/스포츠의학/장애운동재활/특수체육/발달장애/
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운동에 대하여 | FAQ | 알림방 | 뇌전증클리닉 – 서울아산병원
높은 장소는 추락의 위험뿐만 아니라, 등산 시 산소의 감소나 대기의 불안정한 변화가 경련발생을 증가시킬 수 있기 때문에 경련환자에게 있어 위험한 장소가 될 수 있습니다. 따라서 등산을 하거나 등산에 대해 계획을 세울 때, 자신과 다른 사람들의 위험을 예방하기 위하여 안전 주의사항에 대해 심사숙고 하여야 합니다. 만약 등산 후 집으로 돌아오는 시간이 지연될 것을 대비하여 추가로 항경련제를 여분으로 가지고 가는 것이 좋습니다.
수영은 건강에 매우 좋은 운동이나 물속에서의 운동은 뇌전증 환자에게 위험할 수 있습니다. 즉, 물 속에서 의식을 잃거나 경련을 하면 물에 빠져서 익사할 가능성도 있기 때문입니다. 또한 뇌전증 환자에게는 낮은 높이의 욕조 안에서의 목용도 위험할 수 있으므로 보호자의 주의와 관심이 필요합니다.
경련이 자주 있을 경우, 혼자 수영하는 것은 매우 위험하므로 안전요원이나 수영을 매우 잘하는 친구가 있는 곳에서 수영을 하도록 하며 도움을 필요할 때 안전요원과 친구들이 도와줄 수 있는지 먼저 확인하도록 합니다. 바다, 강, 호수와 같은 곳에서 수영을 한다면 구명조끼를 착용하도록 합니다.
뇌전증에 관한 치료에 모든 분야의 전문가들이 모여 뇌전증 환자의 약물 치료 및 뇌전증에 대한 수술 치료를 하는 과입니다.
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- Title Website: 운동에 대하여 | FAQ | 알림방 | 뇌전증클리닉 – 서울아산병원
- Description Website: 뇌전증에 관한 치료에 모든 분야의 전문가들이 모여 뇌전증 환자의 약물 치료 및 뇌전증에 대한 수술 치료를 하는 과입니다.
이것을 먹었더니 뇌전증이 사라졌다.
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운동에 대하여
뇌전증 환자에게 있어 활동적인 삶은 좋은 치료제로서의 역할을 합니다. 하지만 과로하거나 피곤한 상황은 경련을 유발할 수 있으므로 너무 힘든 운동은 피하거나 운동 후 충분한 휴식을 취하도록 해야 합니다. 또한 항경련제는 의사의 지시대로 규칙적으로 복용하여야 합니다.
뇌전증 환자에서 운동을 하는 것은 기분을 즐겁게 하여 우울증을 막아주며, 적당한 체중을 유지할 수 있고 자신감과 자부심을 갖게 해줍니다. 이러한 여러가지 이유에서 뇌전증 환자에서 건강하고 활동적인 삶을 살아가기 위해 스포츠와 여가활동이 필요하나 다음과 같은 것을 주의하여야 합니다.
수영
수영은 건강에 매우 좋은 운동이나 물속에서의 운동은 뇌전증 환자에게 위험할 수 있습니다. 즉, 물 속에서 의식을 잃거나 경련을 하면 물에 빠져서 익사할 가능성도 있기 때문입니다. 또한 뇌전증 환자에게는 낮은 높이의 욕조 안에서의 목용도 위험할 수 있으므로 보호자의 주의와 관심이 필요합니다.
경련이 자주 있을 경우, 혼자 수영하는 것은 매우 위험하므로 안전요원이나 수영을 매우 잘하는 친구가 있는 곳에서 수영을 하도록 하며 도움을 필요할 때 안전요원과 친구들이 도와줄 수 있는지 먼저 확인하도록 합니다. 바다, 강, 호수와 같은 곳에서 수영을 한다면 구명조끼를 착용하도록 합니다.
등산
높은 장소는 추락의 위험뿐만 아니라, 등산 시 산소의 감소나 대기의 불안정한 변화가 경련발생을 증가시킬 수 있기 때문에 경련환자에게 있어 위험한 장소가 될 수 있습니다. 따라서 등산을 하거나 등산에 대해 계획을 세울 때, 자신과 다른 사람들의 위험을 예방하기 위하여 안전 주의사항에 대해 심사숙고 하여야 합니다. 만약 등산 후 집으로 돌아오는 시간이 지연될 것을 대비하여 추가로 항경련제를 여분으로 가지고 가는 것이 좋습니다.
신체 접촉이 많은 스포츠
축구와 같은 사람들과의 접축이 많은 운동을 할 때 축구공으로 머리를 맞는 등의 위험에 대해 미리 감지하고 있어야 합니다. 운동시작 전에는 트레이너와 함께 의사, 다른 건강전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
그 외의 활동들
스카이 다이빙, 수중 스키, 행글라이딩, 스쿠버 다이빙 또는 다른 스포츠들을 할 때 갑자기 의식을 잃거나 자신의 움직임을 조절할 수 없는 경련을 할 수 있으므로 이러한 스포츠 활동을 하기 전에 철저히 준비를 하여야 합니다. 활동에 참여하기 전에 의사의 조언을 참고하도록 합니다.
운동시 안전 주의사항
– 갑자기 의식을 잃을 위험이 있다면 스포츠를 하는 것이 위험할 수 있으므로 운동을 하기 전 주의해야 할 위험요소에 대해 먼저 확인하도록 합니다.
– 운동시 자주 휴식을 갖고, 침착하여야 하며 하루 중 가장 시원한 시간에 하도록 합니다.
– 운동시 넘어지거나 두부외상의 위험이 있는 경우는헬멧을 착용하도록 합니다.
– 잔디, 매트, 나무 조각과 같은 부드러운 바닥에서 운동을 하도록 합니다.
– 물속이나 물 근처에서 운동을 할 때는 구명조끼를 착용하도록 하고 혼자 수영하는 것은 피해야 합니다.
– 스키를 타거나 자전거를 탈 때는 근처에서 도움을 줄 수 있는 친구와 함게 하도록 합니다.
스키 리프트를 탈 때 안전 장비를 사용합니다.
참고: www.epilepsyfoundation.org
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