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일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 스트레스, 피로, 영양소 불균형 등이 주요 원인이다. 커피나 음료수 등 카페인이 많은 음료를 다량 섭취했거나, 운동을 심하게 했을 경우 근육의 탈수 현상이 나타날 수 있다.
한 달째 눈 밑 떨림 마그네슘만 먹고 버티다간… 경고 건강톡
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“한 달째 눈 밑 떨림, 마그네슘만 먹고 버티다간…” 경고 [건강!톡]
암 생존자 4명 중 1명 이상이 폭음하는 것으로 밝혀졌다. 특히 소득 수준이 낮을수록 폭음을 자제하지 못했다.연세대 세브란스병원 가정의학과 심재용 교수팀이 2016∼2017년 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만1,388명을 대상으로 폭음·과음 등 고위험 음주와 사회·경제적 요인의 연관성을 분석한 결과 교육 수준이 낮고 소득이 낮으면 고위험 음주가 증가한다는 것이 확인됐다.연구에 따르면 암 생존자들에서 적게는 1/3에서 많게는 1/2 정도까지 절주 혹은 금주와 같은 건강 행동의 개선이 확인됐다.암에 걸리지 않은 사람의 폭음과 과음 비율은 53.9%, 10.5%였으나 암 진단 군에서는 각각 27.2%, 5.3%로 절반 정도 감소한 것을 확인할 수 있었다.낮은 교육 수준은 알코올의 위험성에 대한 인식이 낮은 군에서 고위험 음주가 더 많이 일어나기 때문으로 예상됐다.심 교수팀은 논문에서 “이는 암 진단을 받은 후에도 절반은 고위험 음주를 지속한다는 의미”이며 “음주가 암 발생 위험을 높이고 생존율에 악영향을 미친다는 것은 널리 알려졌다”라고 지적했다.이 연구에서 폭음은 한 달에 적어도 1번 이상 한 자리에서 남성이 술을 7잔(또는 맥주 5캔), 여성이 5잔(또는 맥주 3캔) 이상 마시는 것으로 규정했다. 과음은 하루 평균 알코올 섭취량이 남성 30g 이상, 여성 20g 이상인 경우다.암 환자 중 특히 술을 끊지 못하는 사람은 저소득층이었다. 저소득층의 암을 진단 후 폭음 비율은 고소득층보다 2.2배, 과음 비율은 3.5배 높았다.암에 걸리지 않은 성인에선 직업이 있는 사람의 폭음 가능성이 무직자의 1.7배(과음 가능성 1.5배)였다. 도시에 사는 사람이 폭음할 가능성은 농촌 거주 주민 대비 1.5배, 교육 수준이 낮은 사람이 과음할 가능성은 1.4배로 나타났다.심 교수팀은 논문에서 “저소득층에서 고위험 음주가 많은 것은 과다한 음주로 인해 질병이나 사망에 더 취약하므로 암으로 진단받은 경우가 더 많았을 수 있다”라며 “암 등 질병으로 인한 경제적 부담이 저소득층에서 더 크기 때문에, (금주·절주 등) 치료·생활환경 개선 같은 노력을 할 여건이 되지 않았기 때문일 수도 있다”라고 전했다.연구진은 “한국 암 생존자에서 상당수가 고위험 음주를 지속하고 있으며, 사회경제적 요인이 이에 영향을 끼침을 확인했다”라면서 “암에 걸린 성인은 걸리지 않은 성인과는 다른 사회경제적 요인과 연관성을 보였다. 따라서 이후 암 생존자의 고위험 음주를 예방하기 위해서는 일반 대중과는 다르게 접근하는 것이 필요할 것으로 생각된다”라고 덧붙였다.해당 연구 결과(한국 암환자에서 고위험 음주에 영향을 미치는 사회경제적 요인: 제7기 국민건강영양조사 자료(2016∼2017))는 대한가정의학회지 최근호에 실렸다. 정신건강의학과 전문의 이계성 인천참사랑병원 원장은 “저소득층의 폭음 위험이 큰 이유로는 고소득층보다 스트레스 해소의 대안이 적다는 것이 이유가 될 수 있다”라면서 “자신에게 행복을 주고 스트레스를 줄일 수 있는 다양한 시도를 하는 것이 필요하다”라고 조언했다.이어 “음주를 통해 즐거움을 찾는 방향으로 삶의 영역이 좁아지는 것은 알코올 중독으로 진행될 때 나타나는 특징적인 현상이다”라고 경고했다.이미나 한경닷컴 기자 [email protected]
눈 밑 떨림 원인 5가지 : 네이버 포스트 – Naver Post
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(ENG/CN)눈 밑 떨림 현상의 원인과 해결 방법! 약을 먹지 않아도 치료할 수 있다?
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파르르 눈밑 떨림…놔두면 안면경련 옵니다 – 매일경제
사진 확대 마그네슘·칼슘 등 전해질 성분을 보충해도 눈떨림이 나타난다면 뇌신경 기능장애질환을 의심해야 한다. [사진 출처 = 게티이미지뱅크]
증상 지속 땐 안면경련 의심
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몸이보내는신호(27) 눈밑떨림 : 아직도 마그네슘 부족만 생각하세요?
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파르르 눈밑 떨림…놔두면 안면경련 옵니다
단순한 눈 밑 떨림이라면
마그네슘 보충하면 사라져
증상 지속 땐 안면경련 의심
눈에서 입 주변까지 퍼져가
수술적인 치료 필요할 수도
사진 확대 마그네슘·칼슘 등 전해질 성분을 보충해도 눈떨림이 나타난다면 뇌신경 기능장애질환을 의심해야 한다. [사진 출처 = 게티이미지뱅크]
얼굴은 수없이 많은 근육으로 이뤄지고 이를 통해 눈을 감거나 다양한 표정을 지을 수 있다. 그런데 간혹 본인의 의지와 관계없이 눈 밑이 파르르 떨리는 경우가 있다. 한쪽 눈 떨림은 대부분 수면 부족, 피로 누적, 마그네슘 등 전해질 불균형에 의해 생긴다. 하지만 문제가 해결됐음에도 증상이 지속된다면 안면경련을 의심할 수 있다.안면경련과 삼차신경통은 대표적인 뇌신경 기능장애 질환이다. 뇌신경은 12개 쌍으로 이뤄지는데 각각 고유의 기능을 가진다. 예를 들어 1번은 냄새를 맡는 후각신경, 2번은 시각을 담당하는 시신경이다. 안면경련은 얼굴 운동을 담당하는 7번 뇌신경인 안면신경과 연관된다.허륭 가톨릭대 인천성모병원 뇌병원 신경외과 교수는 “안면신경이 과민하게 반응하게 되면 경련이 나타나는데 대부분 얼굴 한쪽에만 나타나는 ‘반측성 안면경련’으로 본인 의지와는 관계없이 눈과 입 주변에서 경련이 일어나게 된다”면서 “안면경련은 대부분 눈 주변에서 시작해 입 주변까지 퍼져나가는 양상으로 나타난다”고 설명했다.흔히 안면경련을 전해질 불균형인 마그네슘 부족과 혼동하는 경향이 있지만, 엄연히 다른 질환이다. 마그네슘은 우리 몸 근육을 안정시키는 근육 안정제 역할을 한다. 따라서 마그네슘이 부족하면 우리 근육의 안정이 깨지면서 특히 안면경련이 일어날 수 있다.증상은 주로 눈 밑 주변에 있는 근육이 파르르 떨리는 모습으로 나타난다. 한쪽에만 나타나는 것이 아니라 양쪽에서 나타날 수 있다. 예를 들어 어제는 오른쪽, 오늘은 왼쪽으로 번갈아 나타나는 식이다. 이때는 마그네슘을 보충해주면 증상이 없어진다. 얼굴 한쪽에만 나타나는 반측성 안면경련과는 차이가 있다.얼굴의 움직임은 안면신경이 담당하지만 감각과 통증을 전달하는 역할은 5번 삼차(三叉)신경이 한다. 삼차신경은 신경이 세 개(三)의 가닥(叉)으로 갈라져 각각 이마와 눈 주위, 광대뼈 주변, 턱 주변을 담당하는데 이 신경을 따라 심한 통증을 느끼는 것이 안면통증, 즉 삼차신경통이다.삼차신경통 통증은 “출산의 고통 이상”이라는 말이 있을 정도로 극심한 편이다. 통증 평가 척도인 ‘바스(VAS) 스코어’에서 가장 심한 통증 점수인 10점까지 기록될 정도다. 보통 10점은 죽고 싶을 만큼의 통증으로 이해된다. 출산은 보통 8~9점 정도다. 통증은 주관적이어서 이를 객관화하기 위해 적외선 체열검사를 하게 되는데, 급성 통증은 체열이 올라가지만 만성 통증은 체열이 내려간다. 허륭 교수는 “삼차신경통 증상은 식사할 때, 물을 마실 때 유독 더 심해지는 경우가 있는데 이를 치통으로 오인하고 치과를 방문하는 경우가 많다”며 “치과에서 이상 소견이 없는데도 통증이 계속 지속한다면 신경외과에서 진단을 받아보는 것이 좋다”고 말했다.안면경련과 삼차신경통은 적절한 치료를 받게 되면 95% 이상의 완치율을 보인다. 모두 약물로 어느 정도 조절이 가능하지만, 완치를 위해서는 수술적인 치료가 수반돼야 한다.안면경련은 우리 얼굴을 움직이게 하는 안면신경을 원래는 닿지 않았던 혈관이 누르면서 생기는 병이다. 따라서 가장 근본적인 치료는 혈관과 신경 사이를 떼어주는 치료, 즉 미세혈관감압술을 해야 한다. 안면신경은 귀 뒤쪽에서 나와 얼굴 쪽으로 나가는데, 미세혈관감압술은 귀 뒤 약 4~5cm 피부를 절개하고 500원 동전 크기만큼 뼈를 떼 낸 다음, 혈관과 신경이 맞닿는 부분을 현미경으로 찾아내 신경과 혈관 사이에 인체에 무해한 테플론이라는 스펀지를 집어넣어 영구적으로 닿지 않도록 하는 수술이다.삼차신경통 역시 같은 원인으로 발생하는 질환인 만큼 삼차신경과 맞닿아 있는 혈관을 떼주는 미세혈관감압술이 시행된다. 미세혈관감압술을 받은 환자는 평균적으로 완치율이 95% 정도 된다. 특히 완치된 환자 100명 중 80명은 수술 직후 즉각 떨리는 증상이 없어진다.허륭 교수는 “일반적으로 뇌수술은 두개골을 크게 열고 합병증을 많이 일으키는 것으로 생각해 거부감을 갖지만 미세혈관감압술은 그렇지 않다. 아주 작게 열고 합병증, 후유증도 상당히 적어 거부감보다는 기대감을 갖는 게 좋다”고 덧붙였다.[이병문 의료선임기자][ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
‘파르르’ 눈 떨림에 대한 오해와 진실… 피로, 카페인 섭취가 …
또한 시간이 지나면서 경련이 일어나는 횟수가 잦아지고 지속 시간도 증가하게 되는데, 이를 방치할 경우 안면의 한쪽 근육과 반대쪽 근육의 비대칭 발달이 이뤄지기도 하는 만큼 주의해야 한다. 또한 안검 경련증이 나타나기도 한다. 이는 눈꺼풀이 경련을 일으키면서 양쪽 눈이 감기는 증상이다. 눈꺼풀 운동을 담당하는 근육의 불규칙한 수축으로 나타나며, 안구건조증, 스트레스, 밝은 빛이 증상을 악화시킨다.
그러나 눈 떨림의 원인은 단순히 영양 결핍 때문만은 아니다. 노원을지대병원 신경과 유일한 교수는 “눈 떨림을 단순 영양 결핍으로만 인식하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다”며 “하지만 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취, 음주 때문에 발생하기도 한다”고 말했다.
[백세시대=배지영기자] 눈 밑이 ‘파르르~’ 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪었을 것이다. 흔히 마그네슘이 부족해서 나타나는 것으로 알려져 있다. 신경이 정상적으로 기능하려면 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요하고, 부족하면 눈 떨림이 나타날 수 있다.- Source: www.100ssd.co.kr
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눈 떨림, 아직도 마그네슘 드세요? 일단 병원부터 가야하는 이유! 눈 떨림 원인부터 치료법까지 | 신경과 윤정한 교수 [아주대병원TV]
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‘파르르’ 눈 떨림에 대한 오해와 진실… 피로, 카페인 섭취가 주요 원인
눈 떨림 증상은 마그네슘 부족 등 단순 영양 결핍 외에도 중추신경계통 질환이 원인일 수도 있어 유심히 살펴봐야 한다. 사진=게티이미지뱅크
흔히 마그네슘 등 영양부족 탓으로 돌려… 중추신경 질환이 원인일 수도
한쪽 얼굴이 수축되며 눈 떨릴 땐 ‘안면경련’… 보톡스·수술로 치료 가능
[백세시대=배지영기자] 눈 밑이 ‘파르르~’ 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪었을 것이다. 흔히 마그네슘이 부족해서 나타나는 것으로 알려져 있다. 신경이 정상적으로 기능하려면 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요하고, 부족하면 눈 떨림이 나타날 수 있다.그러나 눈 떨림의 원인은 단순히 영양 결핍 때문만은 아니다. 노원을지대병원 신경과 유일한 교수는 “눈 떨림을 단순 영양 결핍으로만 인식하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다”며 “하지만 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취, 음주 때문에 발생하기도 한다”고 말했다.
유 교수는 “특히 중추신경계통 질환이 원인일 수도 있어 유심히 살펴봐야 한다”면서 “실제로 외래환자 10~20명 중 1명 정도가 뇌종양, 다발성경화증일 때 이같은 증상이 나타나고 있다”고 설명했다.
◇한 달 이상 증상 계속되면 병원 찾아야
눈 떨림은 근섬유가 지속적이고 리듬 있게 기복이 있는 움직임을 뜻한다. 우리말로는 ‘눈꺼풀 잔떨림’으로 마치 피부에서 벌레가 움직이는 것 같은 느낌이 든다.
떨림은 근육이 수축하면서 생기는 현상이다. 뇌 신경이 근육을 수축시키라는 명령을 내리면 근육이 신호에 반응해 수축한다. 이 과정에서 어떤 이유에서든지 기능 이상이 발생하면 신경 흥분이 억제되지 못하면서 떨림이 나타나게 된다.
주로 근육이 민감해지면서 발생하는데, 눈 주변 근육의 탈수 현상이나 피로, 과로, 스트레스와 영양소 불균형에 의해 나타나는 것으로 알려지고 있다. 전신 피로, 눈의 피로, 카페인과 과도한 알코올 섭취도 원인으로 꼽힌다.
특히 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 들여다보면 눈 근육이 긴장하고 눈이 피로해져 눈꺼풀이 떨릴 수 있으며, 안구건조증도 안구 표면에 자극과 염증을 유발해 눈 떨림을 일으킬 수 있다.
영양불균형으로 증상이 나타나기도 한다. 마그네슘 부족이 대표적인데, 이때에는 녹황색 채소나 멸치, 현미, 참깨, 콩, 유부, 견과류 등을 섭취해 보충해야 한다.
이 외에도 드물게는 눈 알레르기가 있으면 가려움과 함께 눈물이 많이 흐르는데 이때 눈이 가려워 비비면 히스타민이 눈꺼풀과 눈물로 방출되면서 떨림을 일으킬 수 있다. 이 경우에는 항히스타민제 처방으로 눈 알레르기 증상을 완화해 증상을 완화할 수 있다.
이밖에도 눈 주변에 안면신경질환, 뇌종양 등 다양한 질환에 의해서 눈떨림이 나타날 수 있다.
단순 눈 떨림은 증상이 계속되지 않는 것이 특징이다. 즉 피로, 카페인 과다 섭취, 스트레스, 음주 같은 유발요인을 없앤다면 자연스럽게 호전된다.
◇보톡스로 호전 가능, 심하면 수술도
만약 단순 눈 떨림이 아닌 한쪽 얼굴이 전체적으로 수축하면서 눈 깜빡임을 유발하는 얼굴 반쪽 연축이 있다면 ‘반측성 안면경련’을 의심해야 한다.
뇌신경 중에서 제7번 뇌신경을 ‘안면신경’이라고 하는데, 안면신경은 눈, 볼, 입 등 얼굴근육의 운동기능을 담당한다. 만약 혈관에 의해 안면신경이 눌려 신경이 압박되면, 의지와 상관없이 눈 떨림과 입주위에 경련이 발생하는데 이를 안면경련이라고 한다.
주로 얼굴의 한쪽에서 나타난다고 해서 ‘반측성 안면경련’으로 불리며, 오랫동안 적절한 치료를 하지 않을 경우 만성으로 진행된다.
안면경련은 본인의 의지와 상관없이 눈에서부터 경련이 시작된다. 심해지면 눈이 감기고 입꼬리가 떨리며 위로 딸려 올라가는 증상이 반복적으로 나타나게 된다.
또한 시간이 지나면서 경련이 일어나는 횟수가 잦아지고 지속 시간도 증가하게 되는데, 이를 방치할 경우 안면의 한쪽 근육과 반대쪽 근육의 비대칭 발달이 이뤄지기도 하는 만큼 주의해야 한다. 또한 안검 경련증이 나타나기도 한다. 이는 눈꺼풀이 경련을 일으키면서 양쪽 눈이 감기는 증상이다. 눈꺼풀 운동을 담당하는 근육의 불규칙한 수축으로 나타나며, 안구건조증, 스트레스, 밝은 빛이 증상을 악화시킨다.
안검 경련증 초기에는 눈부심이 생기거나 눈물이 나오면서 눈을 자주 깜빡거리고, 나중에는 스스로 조절할 수 없을 정도로 심한 떨림이 나타나기도 한다. 이때에는 약물 복용과 보톡스 주사 치료를 통해 호전될 수 있다.
그러나 보톡스 치료는 재발이 잦으며 2~3개월마다 주기적으로 맞아야 하기 때문에 보통 미세혈관감압술을 통해 치료하는 경우가 많다. 이는 뇌혈관이 뇌 신경을 압박하는 부위에 특수재료를 끼워 넣어 뇌혈관에 의한 압박을 감소시키는 수술이다.
단, 수술에 앞서 떨림의 원인을 파악하는 것이 최우선이다. 볼 전체나 눈꺼풀 외에 다른 부위의 얼굴이 떨린다면 염증성 신경병이나 뇌줄기 질환이 원인일 수 있기 때문이다. 일반적으로 머리 MRI 검사, 얼굴신경자극검사, 근전도검사를 시행해 감별한다.
◇눈 떨림 예방법
눈 떨림은 육체적 또는 정신적 건강 상태의 적신호다. 눈 떨림 예방을 위해서는 평소 충분한 휴식과 수면을 취하고, 양질의 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다.
과음이나 과도한 카페인 섭취, 흡연을 피하고, 충분한 휴식과 수면, 그리고 균형 잡힌 식사 습관을 유지해야 한다. 특히 고혈압이라면 혈압을 철저히 조절하고, 평소 적당한 안면 근육 운동이나 눈 주변 마사지를 해주는 것도 눈 떨림 예방에 도움이 된다.
유 교수는 “눈 떨림이 다양한 질환에 의해 나타날 수도 있는 만큼 증상이 한 달 이상 이어진다면 반드시 병원을 찾아 중추신경계 이상은 없는지 살펴봐야 한다”고 강조했다.
배지영 기자 [email protected]
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눈밑 떨림 정말 마그네슘 때문일까요? – The 비앤빛 블로그
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마그네슘 부족? 눈 밑 떨림의 원인과 개선방법
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이유 없는 눈의 떨림, 마그네슘이 원인 일수도 – 유한양행
이유 없는 눈의 떨림, 마그네슘이 원인 일수도
눈 떨림 현상의 원인
눈 떨림의 원인은 무엇이고, 마그네슘과의 관계 그리고 마그네슘이 많이 포함된 식품에 대하여 자세히 알아 보자. … 자신의 의지와 상관없이 눈 주변의 근육이 떨리는 증상 …
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눈 떨림 증상. 마그네슘 부족이 아니다? [엄지의 제왕 326회]
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유한양행 모바일
이유 없는 눈의 떨림, 마그네슘이 원인 일수도
눈 떨림 현상의 원인
자신의 의지와 상관없이 눈 주변의 근육이 떨리는 증상이 눈의 떨림이라고 할 수 있는데 주로 눈 주변의 근육을 자극하는 신경이 민감해져서 생긴다. 피로나 스트레스 심한 운동 등으로 인해 근육의 탈수현상이 생겼을 때 쉽게 일어날 수 있다.흔히 피곤하거나 졸음이 느껴질 때 자주 마시게 되는 커피나 카페인이 다량 함유된 고카페인 음료는 각성 효과도 있지만 동시에 이뇨작용을 가져 체내의 수분 불균형을 초래한다. 이는 근육의 탈수 현상은 물론 체내 무기질 균형을 깨뜨려 눈의 떨림을 유발할 수 있다.눈의 떨림은 단순한 영양부족보다는 근육 신경전달에 중요한 무기질 중 하나인 마그네슘이나 칼슘의 부족이 주된 원인인 경우가 많다. 평소 먹는 식단에서 마그네슘 섭취가 부족하다고 느껴진다면 별도의 보충제로 마그네슘을 보충하는 것도 좋은 선택이다.며칠에서 몇 주, 몇 달 동안 눈 떨림이 생기는 경우도 있지만 대체로 특별한 치료 없이 음식을 골고루 섭취하고 충분한 휴식을 취하면 나아진다. 하지만, 증상이 오래 지속되고 그 범위가 안면근육까지 넓어지면 안면경련이나 안검연축을 의심해보아야 하며 바로 뇌신경 검진을 받는 것이 좋다.건강한 성인의 체내 마그네슘의 양은 20~30g정도 된다고 한다. 골격에 60%, 연조직에 40%가 분포하고 있으며, 하루 섭취 권장량은 남성의 경우 350mg, 여성의 경우 280mg이다. 마그네슘은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 중요하며 칼슘과 인, 비타민C의 활성에 필요하다. 또한 신경 및 근육 조직 건강에 매우 중요하다. 마그네슘은 천연 근육 이완제라 불리는데, 근육이 수축할 때 칼슘이 근육 세포 내로 유입되고 칼슘이 마그네슘으로 대체되면 근육이 이완되기 때문이다. 이처럼, 마그네슘은 근육 긴장도 조절에 중요한 기능을 하기 때문에 마그네슘이 결핍되면 피로, 무력감, 근육경련, 통증 등이 유발될 수 있다.다른 영양분과 마찬가지로 무기질인 마그네슘도 식품에 들어있는 상태로 섭취하는 게 가장 좋다. 마그네슘은 녹색채소, 특히 해조류에 많이 들어있으며 다시마, 시금치 등이 대표적이다. 이외에 아몬드, 땅콩, 호두와 같은 견과류와 바나나 같은 과일에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있다. 하지만, 바쁜 현대인들은 이러한 식품에 있는 마그네슘을 하루 권장량만큼 섭취하기가 쉽지 않기 때문에 마그네슘이 함유된 영양제를 복용하는 것이 권장된다.
눈밑 떨림 원인, 마그네슘 부족 말고 ‘이것’
정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 카페인을 많이 섭취하면 눈 밑 떨림이 나타날 수 있다. 카페인이 체내 흡수되면 신경조직이나 근육을 흥분시켜 각성효과를 일으키는데 이 효과가 눈 떨림을 유발할 수 있다. 식품의약품안전처에서 권고하는 카페인 하루 섭취 권장량은 성인 기준 400㎎ 이하다. 시중의 아메리카노 한 잔(355mL)에는 약 150㎎의 카페인이 들어있다. 따라서 하루 최대 2~3잔을 초과하지 않는 것이 좋다.
원인 모를 눈밑 떨림이 지속된다면 안검(눈꺼풀)경련증을 의심해볼 수 있다. 안검경련은 갑자기 시작되며 일반적으로 시간이 갈수록 횟수나 지속기간이 증가한다. 스트레스와 피로, 운전, 독서, 음주 등이 경련을 유발할 수 있다. 유발 요인을 없애면 증상이 완화되지만 유발 요인이 없는데 증상이 계속된다면 안과 전문의의 진찰을 받아 보는 것이 필요하다.
갑자기 눈 밑이 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 이런 증상은 마그네슘이 부족해서 생기는 것으로 알려져 있다. 대부분 간헐적으로 나타나기 때문에 가볍게 넘기는 경우가 많다. 그런데 과연 눈밑 떨림 원인이 마그네슘 부족 뿐일까? 눈밑 떨림을 유발하는 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아본다.
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이유없이 떨리는 눈꺼풀, 증상 지속된다면… / YTN
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눈밑 떨림 원인, 마그네슘 부족 말고 ‘이것’
갑자기 눈 밑이 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 이런 증상은 마그네슘이 부족해서 생기는 것으로 알려져 있다. 대부분 간헐적으로 나타나기 때문에 가볍게 넘기는 경우가 많다. 그런데 과연 눈밑 떨림 원인이 마그네슘 부족 뿐일까? 눈밑 떨림을 유발하는 원인에는 어떤 것들이 있는지 알아본다.
눈 밑 떨림 증상은 흔히 마그네슘 부족으로 알려져 있으나 이외에도 카페인 과다섭취, 피로, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있다./게티이미지뱅크
카페인 과다섭취
정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 카페인을 많이 섭취하면 눈 밑 떨림이 나타날 수 있다. 카페인이 체내 흡수되면 신경조직이나 근육을 흥분시켜 각성효과를 일으키는데 이 효과가 눈 떨림을 유발할 수 있다. 식품의약품안전처에서 권고하는 카페인 하루 섭취 권장량은 성인 기준 400㎎ 이하다. 시중의 아메리카노 한 잔(355mL)에는 약 150㎎의 카페인이 들어있다. 따라서 하루 최대 2~3잔을 초과하지 않는 것이 좋다.
스트레스 및 만성피로
눈 밑 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스다. 피로와 스트레스가 누적되면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이게 된다. 이렇게 되면 근육 경련이 잘 나타난다. 눈 주위가 떨리고 경련이 나타날 때는 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 하면 증상이 완화될 수 있다.
안검경련증 의심
원인 모를 눈밑 떨림이 지속된다면 안검(눈꺼풀)경련증을 의심해볼 수 있다. 안검경련은 갑자기 시작되며 일반적으로 시간이 갈수록 횟수나 지속기간이 증가한다. 스트레스와 피로, 운전, 독서, 음주 등이 경련을 유발할 수 있다. 유발 요인을 없애면 증상이 완화되지만 유발 요인이 없는데 증상이 계속된다면 안과 전문의의 진찰을 받아 보는 것이 필요하다.
갑상선호르몬 이상
갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 생기면 신경이 흥분하면서 눈 밑이 떨릴 수 있다. 갑상선호르몬 이상으로 눈 밑이 떨리면 한쪽이 아니라 양쪽 눈 밑이 떨린다는 특징이 있다.
눈이 떨리는 이유와 눈 떨림을 진정시키는 음식 5가지
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무엇이든 물어보세요 – 눈 떨림 완화 지압과 마사지법 20180320
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